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仲の良い友人からこれ良いからと勧められて、酵素ダイ

仲の良い友人からこれ良いからと勧められて、酵素ダイエットをすることにしました。
食事をドリンクタイプのものと置き換えて飲むようにしています。
私は朝食を置き換えて飲んでいるのですが、飲み始めて一ヶ月ほどで4キロのダイエットをすることが出来ました。これからもずっと飲み続け、もっと憧れの体型になれるように張り切っていこうと思っています。
近頃、関心を持つ人が増えている絶食療法には、異なる方法がいくつかあります。
例を挙げると、週末などに1日だけ、酵素が入った飲み物や野菜ジュース、お茶などだけを摂る方法です。
また、朝食、昼食、夕食の中で1食を酵素入りのドリンクなどに置き換えて、7日間以上続けるやり方もあります。
土、日だけ行う絶食療法は、短期間集中断食とも呼ばれています。最近めっきりユーザーが増えた酵素ダイエット。
代謝のために不可欠な栄養素である酵素をサプリや飲料で摂取したり、自宅の風呂で酵素入浴剤を使用して手軽に酵素浴をする方法もあります。これはお店でしかできないのですが、大規模な酵素風呂というのがあります。
地熱を利用した砂風呂の酵素版(発酵熱)です。リラックスしながら、新鮮な出来立て酵素を取り込めるので、美肌や痩身、便秘解消にも効果があるそうです。
相乗効果なので、早いうちから感じられる点も良いですね。代謝に不可欠な酵素ですから、ふつうに生活しているだけで減ってきます。代謝が悪い人ほど酵素が不足しているので、積極的に酵素を補充していかなければ、痩せない体質は改善できません。普通の食材では酵素の取り込み率が低いので、代謝の低い成人が、日常の食生活の中だけで必要量の酵素を得るのはあきらめたほうが良いでしょう。酵素の力がなぜダイエットに効果があるかというと、酵素には腸に作用する成分がたくさん含まれており、腸内の環境をよくして便秘を解消し、新陳代謝を促進する力があるため、ゆっくりでも痩せるようになるのです。
痩せる為には一時的にやるのではなく根気よく飲むことで、その効果を感じやすくなります。酵素ダイエットを実践する場合、比較的短い期間で専ら食事の代わりとして利用する方法と、それなりに、長い期間をかけてエクササイズを併用して時間をかけ、脂肪を落として体脂肪、体重そのものを減らすことを目的とするダイエット法の二つの方法があります。どっちの方を選ぶのがいいかは、その人のダイエットを達成したい目標日数によって異なってきます。ファスティングの最中に、頭痛や吐き気が起きる人もいます。ファスティングが軽い低血糖を引き起こすために起こるらしいです。
酵素ジュースや野菜ジュースを飲むと、低血糖が解消されて頭痛が治まることでしょう。
万が一、酵素ジュースなどのドリンクを飲んで安静に過ごしていても頭痛が続くようならファスティングの中止をお勧めします。